非洲東南部的民族。亦稱“阿查瓦人”、“阿賈瓦人”、“穆賈諾人”。約160萬人(1980)，主要分佈在馬拉維湖的東部和南部，其中馬拉維75萬（占全國人口13.2％，為國內第三大族），坦桑尼亞44萬，莫三比克37萬。屬尼格羅人種班圖類型。社會文化與東班圖各族相近。使用堯語，屬尼日爾-科爾多凡語系尼日爾-剛果語族。無文字。大部分人兼用斯瓦希裏語。大多數人信伊斯蘭教，屬遜尼派，部分人信仰萬物有靈（見原始宗教）。
堯人主要從事刀耕耕火種農業，種植玉米、高粱、豆類、煙草；在馬拉維境內畜牧業和漁業占一定地位。部分人在種植場和城市作工謀生。婚姻行一夫多妻制，各妻室獨居。有兄終弟及（見夫兄弟婚）的習俗。男女均行成年儀式(見成年式)。按母系續譜、居住、繼承財產和酋長地位。受斯瓦希裡人的文化影響較大，除語言和宗教外，住宅和服飾均帶阿拉伯色彩。制陶、編織、銀飾別具特色。