田徑運動投擲項目之一。運動員一手持槍，沿直線助跑後，利用全身的力量和最快的出手速度，由背後經肩上把標槍擲在約29┦的扇形區內(圖1)。現代標槍的規格是，男子標槍重800克，長260～270釐米；女子標槍重600克，長220～230釐米。
圖1 擲標槍
擲標槍是古代五項運動之一。當時標槍的規格和投擲方法與現代有所不同，可以在槍身纏上帶子，幫助用力。除瞭比賽擲遠之外還比賽擲準。
1908年第4屆奧林匹克運動會將男子擲標槍列為正式比賽項目。第1個世界紀錄是1912年瑞典人E.勒明創造的，成績為62.32米。女子擲標槍在1932年第10屆奧運會列為正式比賽項目。第1個世界紀錄是1932年奧運會之前美國人N.金德爾創造的，成績為46.74米。
現代擲標槍運動起源於斯堪的納維亞國傢。瑞典和芬蘭人在研究投擲標槍的技術和原理方面作出瞭貢獻。瑞典人研究瞭握槍和肩上持槍助跑的合理方法，芬蘭人采用瞭“自然臂”引槍和“前交叉步”的技術，使助跑與最後用力的銜接得到瞭改善。50年代滑翔標槍問世，通過更好地用力於槍的縱軸，發揮瞭良好的滑翔性能，從而提高瞭成績。70年代又廣泛采用瞭塑膠助跑道，使運動員在最後用力時下肢得到更好的支撐，進一步提高瞭用力的效果。
由於標槍器械和場地的不斷改進，運動員身體訓練水平和技術的不斷提高與完善，男子標槍成績從80米提高到90米隻用瞭11年時間，而過去由70米提高到80米卻經歷瞭25年。現在男子標槍的世界紀錄是匈牙利選手F.帕拉吉保持的96.72米，女子的世界紀錄是蘇聯選手Т.比柳林娜保持的70.08米。
在中國，男子標槍在1924年、女子標槍在1931年分別列為全國運動會的比賽項目。但是直到50年代，中國標槍水平才得到迅速提高。現在中國男子標槍紀錄為申毛毛所保持，成績是89.14米；女子標槍紀錄為唐國麗所保持，成績是61.64米。
現代擲標槍技術中，優秀運動員普遍采用拇指、中指按在槍把圈上沿食指彎屈斜握在槍桿上，無名指和小指自然地握在線圈上的握槍法。這種握法可以使持槍臂得到充分放松 (圖2)。①持槍。現在多采用肩上持槍法，槍置於肩上方稍高於頭的部位，槍身保持水平狀態。肩上持槍既有利於速度的發揮，又便於引槍(圖3)。②助跑。助跑是為瞭在最後用力前獲得預先速度和合理姿勢。擲標槍的助跑是由預先助跑和投擲步兩部分組成，在助跑道設兩個標記，整個助跑距離在25～35米之間(圖4)，預先助跑為15～20米，用8～10步或9～11步跑完。投擲者采用肩上持槍直線助跑時要求自然、放松、逐漸加速。投擲步是助跑與最後用力銜接的樞紐，要在保持並繼續加快跑速的前提下，作到平穩、協調地向後引槍，使身體超越器械並不間斷地轉入最後用力。投擲步一般為5步，也有用6步或7步的，優秀運動員多采用彈跳式的投擲步。
現以右手投擲的5步投擲步技術為例，簡介如(圖5):
圖5 擲標槍技術分解動作圖①～⑨
投擲步的前兩步主要是完成引槍動作，投擲者用左腳踏上第2標記線開始第1步；右腳向前邁出，肩軸向右轉動，投擲臂隨之向後引槍，左臂自然地擺至前胸，隨右腳落地左腳向前邁第2步。左腳前邁的同時髖軸向右轉動，投擲臂繼續把槍引完。這時左臂擺至身體左側，整個身體側向投擲方向（圖5①～②）。投擲步第3步（又稱交叉步）主要是作好最後用力前的預備姿勢。當左腳落地迅速作有力後蹬的同時，右腿屈膝積極向前邁出，投擲臂把槍控制在原來的位置上，左臂由體側擺至胸前，下肢積極超越上體和器械，肩軸繼續向左後方扭轉，整個身體形成更加扭緊的狀態。右腳落地與投擲方向約成45°角（圖5③～④）。投擲步第4步是助跑的結束，也是最後用力的開始，要在沒有騰空階段的情況下不停頓地轉入最後用力。右腿不要急於伸直膝關節，而在蹬伸時加強整個腿部的向內轉動，同時作投擲臂旋外和左臂旋內的相應動作。左腳要以較低姿勢向前邁出，以便迅速落地。落地時先用足跟，後用足內側落在右腳延長線左側約20～30厘米處(圖5⑤～⑥)。投擲步的步長一般是:第1步大、第2步中、第3步（交叉步）大、第4步小。當投擲步的第4步左腳接觸地面時，便迅速地遞次進行最後用力的所有動作。左腳落地制動為動量轉移創造瞭良好條件。由於右腿蹬伸內轉使髖軸向投擲方向轉動，由此帶動肩軸轉向投擲方向，投擲臂隨之外旋向上翻轉。左臂由胸前向左擺，在體側制動，這就充分拉緊用力的各部肌肉群，形成“滿弓”姿勢(圖5⑦)。最後以左腳為支點與右肩、右臂連成杠桿並猛力收縮各有關的肌肉群，使標槍獲得最大的出手速度，把槍從左腳支撐點垂直線上方投出 (圖5⑧)。標槍出手後，為瞭防止犯規要向前跨1步（即第5步），並降低身體重心，控制向前的慣性（圖5⑨）。有些優秀運動員采用“自然臂”的引槍法，投擲步用6步，右腳踏第2 標記線。這種引槍法比較放松、自然而連貫。但較難掌握。
近年來，一些先進國傢在努力突破100米大關。國際業餘田徑聯合會正對標槍的結構進行新的設計和研究，力圖改進它的滑翔性能。一些國傢在選材上對運動員的身體形態，投擲的爆發力，肩、胸、腰關節的柔韌性，掌握技術的協調能力等方面進行模式設計；在訓練上采用由基礎訓練至改進技術、由提高專門能力至提高專項水平的階段訓練方法。(見彩圖)
擲標槍