借助於滑雪用具，運用登山、滑降、轉彎、滑行等基本技術，滑行於山丘雪原的運動專案，是世界運動史上最古老的運動項目之一。它起源於北歐，後來傳入西歐和阿爾卑斯山一帶，故又名北歐滑雪。
越野滑雪比賽 比賽項目較多，男子有15公裡、30公裡、50公裡單項比賽和團體接力比賽；女子有5公裡、10公裡、20 公裡單項比賽和團體接力比賽。舉行一般性比賽時，也可根據不同年齡，增設青年和少年組組的男女比賽。
越野滑雪比賽對場地器材有嚴格的要求。比賽線路是上坡、下坡和平地各約占1/3，要求充分利用自然地形變化。為瞭有利於發揮速度，應避免坡度過長、過陡和急轉彎的地段。線路最大高度差和全程上坡累計高度差，均有限制(見表1、表2)。
表1 線路最大高度差
表2 全國總上坡累計距離
比賽用的雪板，在比賽出發前應由大會統一檢查，打上標記；到達終點時，至少要有一支雪板留有標記。雙板都更換瞭的，判為犯規，比賽成績無效。進行單項比賽時，一般采用間隔單人出發；有時因場地條件的限制，可分成若幹小組間隔單發或集體出發。參加比賽的運動員按賽前抽簽決定的順序佩帶號碼佈，在接到出發命令前，雙腳的位置不得超過起點線，但雪板前部和雪杖可以超越起點線。
單項比賽成績的評定，是根據運動員按比賽規則滑完全程到達終點所用的時間排列名次。接力比賽，除按單項比賽規則進行外，還設有專門為隊員交接用的接力區，即以終點為基線，前後各延長15米，有明顯標志的一段滑道。兩名同隊隊員交接過程必須在接力區內進行，用手觸及接者身體的任何部分，交接即告完成。接力比賽成績的評定，是以每隊所有參加接力比賽的隊員按比賽規則滑完全程所用時間的總和來計算成績排列名次。
越野滑雪
越野滑雪技術 現代越野滑雪已發展成為多種項目的競賽。這些比賽項目的基本技術和滑行方法一般可分為平地滑行、上坡滑行、滑降和變換方向滑行等。
平地滑行 方法很多，主要有2步交替滑行、4步交替滑行、同時推進滑行、1步同時推進滑行、2步同時推進滑行、3步同時推進滑行和聯合滑行等。這些不同的滑行方法要根據雪質的滑度、地形的變化、增減速度的要求，以及保持或發揮體力的需要而加以運用。2步交替滑行的基本姿勢和四肢的配合，與跨步前行相似，亦即前後依次周期性地利用腳蹬手撐的推力滑行。由於這種動作結構可使身體負擔量比較均勻地落在各部主要肌肉群上，因而可節省體力，延緩疲勞，特別是在雪質滑度較差的條件下，滑行效率更為顯著。4步交替滑行，是4個單滑步與兩次撐仗配合的周期性動作，一般應用於負重和變換姿勢的滑行中。同時推進滑行在雪質滑度較好的條件下更容易發揮作用。同時推進，是依靠雙臂同時後推，雙板不跨步，保持平行姿勢向前滑行。1步同時推進滑行，是用單腳有力地後蹬，配合雙臂同時後推的周期性動作。2步同時推進滑行，是由跨蹬兩步配合1次雙臂推撐的周期性動作所組成。3步同時推進滑行，是由3個跨步配合雙杖1次同時後推的周期性動作所組成。在平地滑行中，把交替滑行和推進滑行協調地結合起來，就組成瞭聯合滑行。其中，由3步交替滑行和3步同時推進滑行組成的周期性滑行，稱為5步聯合滑行。由於聯合滑行有助於保持滑行的連續性、節奏性，因而多用於交替滑行與推進滑行相互變換滑行方法和改變滑行姿勢的過程中。
上坡滑行 所采用的方法依地形坡度大小而不同。坡度較緩，大都采用2步交替滑行姿勢上坡。坡度稍大，則采用開腳或半開腳式上坡動作。這種上坡方法是在雪杖的配合下，用雪板的內刃摳住雪面，雪杖尖向左右分開一定角度，形成倒八字形；滑雪板分開角度的大小，依坡度不同而變化，坡度大時，雙板分開的角度相應增大，反之則減小。坡度大而且長時，也可采用蛇行回轉上坡方法。這種方法節省體力，可以持久。在坡面陡而窄的線路上，用其他上坡方法攀登時，可采用梯狀上坡的方法。這種方法要側著身體使雪板與上坡方向成垂直，靠橫向交替踏步上坡，在雪面上留下象階梯狀的痕跡，故稱“梯狀上坡”。
滑降 又稱下坡滑行，所用滑行方法依坡度大小而不同。坡度不大、滑降速度較慢時，多采用直滑降的方法。在直滑降中，由於踝、膝、腰彎曲程度不同，分為高姿勢、中姿勢和低姿勢滑降。姿勢越低，滑降的速度越快。在高速度滑降中，要隨坡度的變化相應調整滑降的高、中、低姿勢，以保持身體的平衡。坡度較大時，為保證安全滑降，可沿坡面的斜線方向曲折滑降。在坡度很大，而且坡面狹窄，用其他方法都不能安全滑降時，則采用橫滑降的方法。這種方法是使雪板與滑降方向垂直，向坡下側脫滑行。犁式或半犁式滑降，是滑降中減速、制動、停止、轉變的基本動作。這種滑降姿勢使雪板後端向左右分開成八字形，兩膝向內靠攏，身體重心放在兩板中央，兩雪板內刃摳雪制動，形似犁狀，故稱犁式滑降。如用一隻腳推雪制動，另一隻腳保持原滑行姿勢，則稱為半犁式滑降。
變換方向滑行 分為原地變換方向和滑行中變換方向。原地變換方向方法有兩種：一種是原地踏步式變換方向，雙板輪換作支點緩慢踏步，使身體轉向任何方向；另一種是原地轉體式變換方向，以一腳為軸，另一隻腳提板，在雪杖的配合下轉體180°，然後作軸的腳再提板跟隨轉體，改變方向。滑行中變換方向，通稱轉彎，是各種滑雪運動項目的基本技術之一。轉彎方法很多，一般分為制動轉彎、擺動式轉彎、踏步式轉彎、單腳滑冰式轉彎等。制動轉彎，是在犁式或半犁式滑降動作基礎上，把身體重量移到外側雪板上，身體相應外傾成一定角度，造成雙板推雪制動力量的不同而改變滑動方向。擺動式轉彎，又稱平行式轉彎，其特點是轉彎時雙板始終保持相對平行，用轉彎方向的內側雪板外刃和外側雪板的內刃摳雪轉彎。單腳滑冰式轉彎是一種比較先進的轉彎方法（見高山滑雪）。
各種轉彎滑行造成與滑行方向垂直的急轉彎時，就能使滑行速度迅速減慢或完全停止，一般通稱這種轉彎方法為“急停”，主要在緊急躲避障礙物時應用。
20世紀70年代以來，隨著滑雪器材的改進和更新，滑行方法和技術也有瞭顯著提高，普遍重視發揮撐仗的作用，采用合理的高頻滑步，保持高速度自由滑行。(見彩圖)
長白山滑雪場