利用規定的器械，按一定的時間、空間順序進行各種身體鍛煉的體操。器械體操是在人的中樞神經系統支配下，在懸垂或支撐狀態中利用身體各關節的屈伸完成各種靜力性、動力性的動作，以增強身體素質，提高各器官功能，促進身體發育，培養剛毅、勇敢、果斷的品質。一般常用的器械有單杠、雙杠、吊環、鞍馬、平衡木、高低杠、跳馬、跳箱、山羊等。現代男女競技體操的大部分項目都屬於器械體操的範疇。下面介紹競技體操以外的幾種體操器械和練習方法：

　　肋木　把許多根圓形橫木平行排列起來，兩頭固定在框架上的一種簡易器械。可安裝在室內或室外（離墻100 ～200毫米）。肋木分一列木、雙列木和多列木3種。肋木用韌性材料做成，其規格通常為:支柱高3000～3200毫米，每列寬950～1000毫米，橫木間距離100毫米，橫木數為19～21根，每根直徑約為3厘米。肋木的練習適用於各種訓練水平的人，可以從不同高度的橫木開始，做各種攀登、移動、壓腿、壓肩、體後屈和懸垂舉腿動作等，可單人或雙人同時練習(圖1)。還可根據教學訓練的需要，利用肋木做各種遊戲。進行肋木練習，可以發展人體的靈巧和攀登能力，增強力量和柔韌等素質。

圖1　肋木

　　體操梯　一種形似梯子的器械。有垂直梯、水平梯和傾斜梯3種(圖2)。垂直體操梯，可以上下攀登，也可繞梯作螺旋式攀登。水平體操梯，可做正向前移，也可在懸垂姿勢中放開一手加轉體向前移動。傾斜梯與垂直梯相仿，但正面攀登時比垂直梯容易。

　　除上列器械外，航海、航空和宇宙航行人員還可以根據工作性質的不同，采取一些特制的體操器械來進行訓練，以提高前庭分析器（平衡器官）的機能和平衡能力。其中如：①滾輪(圖3)，練習者把足系於（或踏於）踏足器或環形橫杠上，兩手推環向側方或前後方做翻轉動作。②固定滾輪(圖4)，由支架、輪圈、輪軸、把手、踏足板及系帶等裝置構成。練習者把足系於踏足板上，兩手握住把手，做沿身體前後軸、縱軸的各種旋轉。③旋梯(圖5)，在固定支架的主軸上，裝一個可轉動的菱形梯。練習者足鉤梯蹬，手握梯舷，做各種沿身體橫軸的翻轉。④旋轉秋千(圖6)，在可做圓周運動的鐵架上，連接一個由金屬桿制成的秋千，秋千由軸承旋轉器固定於鐵架上，練習者把足系在踏足板上，兩手握秋千桿，做沿身體橫軸的翻轉，同時又做沿身體縱軸的旋轉。⑤浪木(圖7)，在兩個門式框架上，用4條鋼索或鐵鏈懸掛一長方木。練習者在形成擺蕩的方木上做各種前進、後退及轉體動作。在做這種活動時，人體總是向浪木擺蕩的相反方向移動，註意用下肢屈伸和身體前後傾保持平衡。