根據人口系統數學模型在電腦上進行仿真，以獲得各種人口問題答案的技術。利用人口仿真方法進行研究主要有兩個優點：①可以類比需要很長時間才能完成的人口發展過程。例如類比過渡到穩定人口狀態的過程，探索這些過程的規律。如生育、死亡、遷移以及其他因素作用下人口數量和構成的變化，人口系統特徵參數變化或人口系統受到擾動時系統的靜態和動態響應等。實際人口系統的變數很多，關係複雜，用解析的方法很難得到滿意的解答。有些過程，例如人口無限膨脹或趨向絕滅，不可能用實驗或其他方法研研究，隻有仿真才能得到答案。②計算機上仿真模型的結構和參數、運行條件等都很容易改變，這就使人口分析和政策研究變得簡單化。各種不同政策所造成的近期、中期和長遠的後果和為達到某種確定目標而必須實行的政策等，都可通過人口仿真而加以詳盡的探討。
人口仿真模型分為宏觀和微觀兩類。宏觀人口仿真模型以人口的整體或部分集團作為單位進行建模和仿真。微觀人口仿真模型以人口中的個體作為單位，進行多次重復模擬個體行為，探索人口的總體特性。宏觀人口仿真主要用來進行人口數據分析、人口參數辨識、各種規劃和決策問題的求解等。微觀人口仿真的典型例子是婦女生育史的仿真，將婦女育齡期內與生育有關的事件發生的概率運用於許多不同的個體上，在計算機上進行仿真，即可得到在此種事件概率下群體生育的狀況。多次重復這類仿真即可得到不同生育狀況的分佈，從而推斷人口系統的特性。宏觀人口仿真隨著問題的不同而采用各種不同的方法。微觀人口仿真則主要采用蒙特卡羅法，即隨機仿真方法，在計算機上不斷發生隨機數，以此確定個體發生的事件。